Kini, di tengah wabah pandemi Covid-19, banyak orang mencari suplemen vitamin D terbaik. Selain bagus Buat kesehatan, suplemen vitamin D juga Pandai meningkatkan daya imun tubuh. Mencarinya pun mudah, Dapat dibeli di supermarket maupun toko-toko online kesayangan Anda.
Buat memudahkan Anda, berikut kami sajikan rekomendasi suplemen Vitamin D terbaik dari berbagai merek lengkap dengan harga dan juga ulasannya. Tapi sebelum itu, simak berbagai hal terkait vitamin D berikut ini.
Mengenal vitamin D dan manfaatnya bagi tubuh
Vitamin D merupakan salah satu nutrisi yang Krusial bagi tubuh, terutama dalam hal meningkatkan imun dan perlindungan terhadap penyakit.
Pandemi Covid-19 Membangun Segala orang sadar bahwa imunitas tubuh terhadap serangan virus sangatlah Krusial. Dengan demikian, asupan nutrisi, vitamin, dan Berbagai Corak mineral menjadi salah satu Metode Buat membentengi diri.
Terutama pada Vitamin D yang Mempunyai beberapa manfaat seperti berikut ini.
- Meningkatkan fungsi sel kekebalan tubuh
- Memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis
- Mengurangi risiko keparahan gangguan pernapasan
- Melindungi tubuh terhadap serangan virus
- Mencegah diabetes tipe 1 dan 2
Fungsi meningkatkan kekebalan tubuh yang Eksis pada vitamin ini membuatnya menjadi salah satu incaran nutrisi tambahan pendukung tubuh menghadapi virus Covid-19. Imun tubuh merupakan pertahan pertama terhadap serangan penyakit.
Tetapi, bukan berarti Vitamin D adalah obat penyakit Covid. Hanya saja, risiko keparahan pada penderita dapat berkurang Kalau imun tubuh Berkualitas. Oleh Asal Mula itu, mencukupi kebutuhan hariannya sangatlah Krusial.
Risiko akibat kekurangan vitamin D
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan Berbagai Corak keluhan dan gangguan kesehatan. Di antaranya adalah pertumbuhan abnormal pada kaki, sehingga menjadi bentuk O atau X. Selain itu, meningkatkan risiko terjadinya demensia, gangguan pertumbuhan, hingga penyakit jantung.
Pada sebuah studi, tampak bahwa orang-orang yang kekurangan vitamin D akan lebih mudah terserang virus. Pada Ketika ini terjadi, tingkat keparahannya lebih tinggi, karena daya tahan tubuhnya lemah.
Penelitian lain membuktikan bahwa tambahan konsumsi suplemen vitamin D yang mengandung dosis cukup, Membangun respon imun seseorang meningkat. Kemudian, tubuh juga lebih Pandai menangkal infeksi virus yang menyerang organ pernapasan.
Metode mendapatkan asupan vitamin D
Lewat, bagaimana Metode mendapatkan asupan vitamin D? Pada dasarnya, tubuh Tak Dapat memproduksi vitamin D sendiri. Oleh Asal Mula itu, Buat memenuhi kebutuhan tubuh, Sosok harus mendapatkannya dari sumber luar.
Caranya adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin tersebut. Anda juga Dapat membantu tubuh mendapatkan asupan vitamin D dengan Metode berjemur di Dasar Surya pagi.
Sinar Surya pagi Tetap tergolong Tak terlalu terik dan Terjamin bagi kulit. Sinar UV B yang masuk ke tubuh melalui pori-pori kulit dapat membantu dalam pemenuhan kebutuhan vitamin ini.
Adapun makanan yang banyak mengandung vitamin D adalah ikan salmon, sarden, jamur, susu sapi, kuning telur, jus jeruk, dan sebagainya. Mengonsumsi makanan tersebut dalam jumlah cukup dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh.
Sayangnya, pada kondisi tertentu, jumlah vitamin D yang masuk ke dalam tubuh Tak mencukupi kebutuhan harian. Idealnya, rata-rata kebutuhan harian terhadap vitamin ini pada orang dewasa sehat adalah 600-800 IU. Pada orang yang Lara, kebutuhannya Dapat meningkat.
Oleh Asal Mula itu, Buat membantu pemenuhan kebutuhan harian, Anda Dapat mengonsumsi suplemen vitamin D yang bagus sebagai tambahan. Ketahui Metode memilih produk yang Cocok dan sesuai dengan kondisi tubuh Ketika ini.
Pilih suplemen vitamin D3
Salah satu saran bagi Anda yang Ingin membeli tambahan vitamin D, Eksis baiknya memilih yang paling mirip dengan apa yang Eksis pada kulit, Ialah cholecaloferol. Predikat Standar Buat zat ini adalah vitamin D3.
Tetapi, biasanya suplemen vitamin D3 Tak ramah bagi konsumen vegan, karena Eksis kandungan hewani di dalamnya. Meskipun demikian, orang-orang yang menerapkan gaya hidup vegetarian Tetap Dapat mengonsumsi suplemen vitamin D2 yang biasanya terbuat dari tumbuhan.
Perhatikan dosisnya
Kekurangan asupan vitamin D Dapat mengakibatkan banyak gangguan dalam hal kesehatan. Tetapi, kelebihan dosis juga Dapat merugikan, terutama bagi penderita penyakit ginjal. Metode paling Terjamin adalah mengonsumsinya dalam dosis 75% dari kebutuhan harian.
Tak Eksis salahnya juga bila Anda mengonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter agar Dapat mengetahui kondisi kesehatan dan kebutuhan vitamin harian secara Cocok. Hal ini karena pada beberapa kondisi, Dapat jadi Anda membutuhkan suplemen vitamin D dosis tinggi.
Beberapa produk suplemen vitamin D Mempunyai kandungan 400 IU. Ini merupakan dosis yang relatif Terjamin. Jumlahnya membantu mencukupi kebutuhan harian, tetapi Tak berisiko Membangun Anda overdosis vitamin.
Suplemen vitamin D hadir dalam beberapa bentuk
di pasaran terdapat Berbagai Corak bentuk suplemen yang mungkin Dapat Membangun Anda bingung dalam memilihnya. Tetapi, bentuk ini bukanlah patokan mengenai kualitas maupun daya serapnya. Biasanya, bentuk suplemen tersebut lebih berkaitan dengan preferensi masing-masing orang.
Eksis beberapa orang yang lebih menyukai tablet hisap. Tetapi, bagi beberapa orang yang Mempunyai lidah sensitif, terkadang rasanya kurang nyaman. Maka dari itu, mereka memilih suplemen dalam bentuk evervescent yang larut dalam air dan terasa seperti minuman ringan.
Eksis juga suplemen vitamin D dalam bentuk softgel. Biasanya softgel menggunakan bahan dari minyak extra virgin zaitun atau sawit organik. Oleh karena vitamin D Mempunyai sifat larut minyak, produk jenis ini dianggap lebih efektif.
Cek sertifikasi suplemen pilihan Anda
Salah satu Metode Buat memastikan kualitas suplemen ini adalah dengan memperhatikan sertifikasi yang menyertainya. Contohnya adalah sertifikat dari FDA (Food and Drug Assosiation) atau badan kesehatan lainnya.
Produk yang telah Mempunyai sertifikasi sudah Niscaya telah melewati serangkaian tes Buat membuktikan kualitasnya. Oleh Asal Mula itu, keberadaan sertifikat ini Dapat membantu dalam memutuskan produk mana yang akan Anda pilih.
Konsumsi hanya satu multivitamin
Mungkin Anda sering menemukan jenis multivitamin dengan komposisi lengkap yang terdiri dari Berbagai Corak vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya. Apabila Anda memilih multivitamin Buat memenuhi kebutuhan vitamin D, Eksis baiknya memperhatikan komposisinya.
Pilih dosis masing-masing vitamin yang dapat memenuhi kebutuhan harian. Dengan demikian, Anda hanya perlu mengonsumsi satu jenis multivitamin saja. Kombinasi antara vitamin D dan beberapa mineral seperti zink, dan magnesium juga Berkualitas Buat mengoptimalkan penyerapannya.
Eksis baiknya mengonsumsi satu jenis multivitamin saja dalam sehari. Mengonsumsi lebih dari satu multivitamin dapat mengakibatkan Anda mengalami kelebihan dosis zat atau vitamin tertentu.
Konsultasikan kontraindikasi suplemen yang Anda konsumsi
Suplemen vitamin D yang Anda minum Dapat jadi bereaksi negatif terhadap obat lain. Dapat juga berlaku sebaliknya, Ialah jenis obat tertentu dapat mengganggu penyerapan vitamin yang Anda konsumsi.
Oleh Asal Mula itu, Eksis baiknya mengonsultasikan terlebih dahulu kepada dokter, terkait adanya reaksi negatif apabila obat-obatan dan suplemen vitamin Anda konsumsi bersamaan. Dapat juga menanyakan jenis suplemen mana yang sesuai dengan kondisi Anda Ketika ini.
Rekomendasi suplemen vitamin D yang Dapat membantu meningkatkan imun
Setelah memahami manfaat, dosis, dan hal-hal lainnya, tentu Dapat menjadi acuan dalam memilih suplemen vitamin D terbaik bagi Anda dan keluarga. Agar Dapat memudahkan, berikut ini Eksis sepuluh rekomendasi merek yang Dapat menjadi pilihan.
10. Sido Muncul Suplemen Natural Vitamin D
Produk herbal buatan anak negeri
Siapa yang Tak kenal Sido Muncul? Perusahaan produk herbal yang terkenal dengan jamu ini Rupanya juga Mempunyai produk suplemen vitamin D yang murah. Hanya dengan harga seratus ribuan, Anda sudah memperoleh 50 kapsul dengan dosis masing-masing 400IU.
Suplemen ini cukup Buat membantu pemenuhan kebutuhan vitamin D harian Anda. Dengan demikian, tubuh akan menjadi lebih siap menghadapi serangan virus yang Eksis di Kurang Lebih. Hal ini karena imunitasnya mengalami peningkatan.
Produk vitamin dari Sido Muncul ini menggunakan soft capsule, sehingga lebih ramah bagi Anda yang sering merasa kesulitan menelan tablet atau pil. Anda Dapat membeli suplemen ini melalui Shopee.
9. D-Vit FT Tablet 400 IU
Membantu mengatasi alergi
Produk suplemen vitamin yang satu ini juga bagus Buat membantu memenuhi asupan vitamin D3. Manfaatnya adalah Pandai mencegah terjadinya keluhan kesehatan akibat kekurangan zat tersebut. Contohnya, gangguan tulang dan sendi, diabetes tipe 1, dan kerusakan gigi Pagi.
Selain itu, vitamin D yang terpenuhi juga Dapat mengurangi risiko terjadinya alergi, Berkualitas pada kulit maupun pernapasan. Oleh Asal Mula itu, mengonsumsi vitamin D berisi 30 tablet ini dapat membantu meningkatkan imun Anda. Anda Dapat membelinya di Shopee.
8. Prove D3-1000 IU Vitamin D3 Strip Isi 10 Tablet
Vitamin D dosis tinggi Buat kondisi Tertentu
Anda sedang mengalami infeksi virus? Apabila dokter menyarankan Anda mengonsumsi Vitamin D dosis tinggi, produk Prove ini Dapat menjadi pilihan. Dosis 1000 IU memang cukup tinggi dan lebih Cocok Buat orang-orang yang sedang menderita gangguan kesehatan.
Adanya alergi, infeksi virus, lansia yang mengalami defisiensi vitamin D, atau ibu hamil adalah beberapa kondisi yang memerlukan konsumsi dosis tinggi. Anda Dapat membeli suplemen vitamin D di apotek maupaun secara online. Vitamin D ini tersedia juga di Shopee.
7. Natures Plus Vitamin D3 400 Iu 90 Softgel
Sediaan suplemen mencukupi tiga bulan
Metode Cocok Buat mendukung imunitas tubuh melalui vitamin D adalah dengan mengonsumsinya secara rutin. Hal ini lebih efektif dibandingkan Kalau mengonsumsinya dalam dosis tinggi, tetapi jarang-jarang.
Oleh Asal Mula itu, Tak Eksis salahnya menyediakan vitamin D dalam jumlah mencukupi. Produk Natures Plus ini Dapat menjadi pilihan. Dalam satu botol terdapat 90 kapsul yang Dapat menjadi stok suplemen selama tiga bulan.
Kekebalan tubuh lebih terjaga, termasuk kesehatan tulang dan gigi, karena vitamin D Dapat membantu penyerapan kalsium. Anda Dapat membeli vitamin ini di Shopee.
6. Vitamin D Natures Way Kids Smart Drops
Menjaga imun tubuh anak mulai usia 4 minggu hingga 2 tahun
Anak-anak berada pada fase perkembangan optimalnya. Itulah sebabnya, sangat Krusial Kalau memastikan imun tubuhnya bagus, sehingga pertumbuhannya Tak terganggu. Apabila mereka sering Lara atau mengalami alergi, biasanya akan terjadi hambatan pertumbuhan.
Vitamin D dalam bentuk tetes ini Dapat menjadi pilihan suplemen Buat mencegah anak usia 4 bulan-2 tahun mengalami kekurangan. Selain menjaga tulang dan giginya, juga Membangun mereka lebih sehat dan tahan terhadap serangan penyakit. Anda Dapat membelinya di Shopee.
5. Doctors Best Vitamin D3 Suplemen
Bebas GMO dan gluten
Rekomendasi selanjutnya adalah suplemen vitamin D3 5000 IU. Produk ini Cocok Buat anda yang memerlukan vitamin D dalam dosis tinggi. Di dalam satu botol, terdapat 180 softgels dengan Dosis konsumsi satu per hari.
Apabila Anda jarang mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D atau jarang terkena sinar Surya, maka risiko kekurangan vitamin D lebih tinggi. Oleh Asal Mula itu, ketika mengalami Lara akibat virus, biasanya imun tubuh Tak dapat mengatasinya.
Mengonsumsi vitamin D3 dosis tinggi ini dapat membantu mengatasi kondisi tersebut. Keistimewaan lainnya adalah bebas GMO dan gluten, sehingga Terjamin Buat konsumsi harian. Vitamin D3 ini Dapat Anda beli di Shopee.
4. Natures Plus Vitamin D3 1000IU
Softgel yang menyenangkan Ketika dikunyah
Salah satu manfaat vitamin D adalah mencegah dan mengobati penyakit rakitis. Ini merupakan penyakit yang sering menyerang anak-anak. Suplemen yang membantu mengatasi penyakit rakitis ini berbentuk softgel yang memudahkan anak mengunyahnya.
Metode ini lebih menyenangkan bagi mereka, karena mungkin mereka belum Dapat menelan pil. Di dalam satu botol terdapat 180 softgel yang cukup sebagai sediaan suplemen Anda sekeluarga. Dapatkan vitamin ini melalui Shopee.
3. Now Foods Vit D3 2000 IU 120 Softgels
Versi lebih Ekonomis dari kemasan 240
Apabila Anda Ingin membeli produk suplemen vitamin D dengan brand Now ini, Eksis dua pilihan kemasan. Pertama adalah botol berisi 240 softgel. Adapun produk yang ini berisi 120 softgels. Tetapi, Tak perlu ragu, karena kualitasnya sama saja.
Botol kecil ini bertujuan agar konsumen tetap Dapat memenuhi kebutuhannya akan vitamin D dengan harga yang lebih ekonomis. Harganya Dekat separuh dari kemasan yang lebih besar.
Vitamin D pada produk ini Pandai mendukung daya tahan tubuh Anda agar lebih kuat menghadapi serangan virus. Dosisnya mencapai 2000 IU, sehingga cukup memadai Buat menjaga kesehatan. Anda Dapat membeli vitamin D ini di Shopee.
2. Puritan’s Pride Vitamin D3 5000 IU
Tanpa pengawet, pewarna buatan, dan pemanis
Rekomendasi suplemen vitamin D yang selanjutnya ini merupakan produk impor dari USA. Keunggulannya adalah Tak mengandung tambahan pengawet, pewarna, maupun pemanis buatan, sehingga lebih sehat bagi penderita diabetes.
Produk ini sangat efektif dalam membantu meningkatkan imun tubuh dalam menghadapi virus, karena dosisnya adalah 5000 IU. Dalam sehari, Anda cukup mengonsumsi satu tablet saja, sehingga per botol Dapat Buat sediaan hingga 6 bulan. Dapatkan vitamin ini di Shopee.
1. Solgar Vitamin D3 1000 IU
Cocok Buat orang usia lanjut
Produk selanjutnya merupakan suplemen vitamin D yang sudah Eksis sejak Era dahulu, Ialah 70 tahun Lewat. Produk ini terbukti membantu pemenuhan kebutuhan vitamin D, bahkan bagi orang lanjut usia.
Tak hanya meningkatkan imun tubuh, tetapi juga Pandai meningkatkan dan memperbaiki fungsi saraf motorik. Jadi, para lansia akan lebih sehat dan semakin bebas bergerak. Suplemen ini bebas GMO, gluten, produk dairy, dan wheat.
Di dalam satu botol terdapat 250 softgels yang membantu Anda menurunkan risiko infeksi virus dengan meningkatkan kekebalan. Anda Dapat mendapatkan vitamin ini di Shopee.
Hasil
- Salah satu Metode meningkatkan kekebalan tubuh terhadap serangan virus adalah dengan mengonsumsi suplemen vitamin D.
- Pilih suplemen vitamin D3 yang Mempunyai dosis memadai, setidaknya dengan dosis 400 IU.
- Bagi Anda yang berusia lanjut dan membutuhkan dosis lebih tinggi, pilihannya adalah Solgar Vitamin D3 1000 IU, karena juga bermanfaat meningkatkan fungsi saraf motorik.
- Tetapi, Kalau memerlukan pendukung imun tubuh Buat konsumsi harian dan Tak mengalami kekurangan vitamin D, Anda Dapat memilih D-Vit FT Tablet 400 IU.
- Adapun suplemen yang cocok Buat anak batita adalah Natures Way Kids Smart Drops Vitamin D.
Surat keterangan
- Alan L Rubin (2021), How to Choose the Best Vitamin D Supplement, https://www.dummies.com/health/nutrition/vitamins/how-to-choose-the-best-vitamin-d-supplement/
- Jillian Kubala. MS. RD (2020), Can Vitamin D Lower Your Risk of Covid 19? https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-d-coronavirus
- Lisa Turner (2020), How to Pick the Best Vitamin D supplement, Lisa Turner 2020, How to Pick the Best Vitamin D supplement, https://www.cleaneatingmag.com/clean-diet/vitamin-d/
Buat mengisi komentar, pertanyaan, dan info lain terkait “10 Rekomendasi Suplemen Vitamin D yang Efektif Bantu Naikkan Imun Tubuh“, silahkan klik tombol di Dasar ini.